从现代观念来看，服装不只是起遮体、御寒以及装饰、礼仪等作用，它还要求具有舒适性、功能性。作为健身运动穿戴的服装，后两种性能尤为重要。
运动服装要达到较佳的舒适度(比如吸湿、吸汗、保温、通气、导热、防水、耐汗等等)，采用一种纤维或单一组织结构已达不到要求了，这是根据模拟装置以及实际穿着的效果得出的结论。举例来说，棉纤维吸湿性本来很好，在最初阶段能充分吸收汗水，使皮肤干燥，身体舒适。但一旦吸水达到饱和状态时，因缺少向外部散发水分的功能，人体感到粘糊，衣服穿着就会极不舒服。
所以，单一纤维是制造不出理想的运动服装的，在选择服装时，要注意选用多种纤维组成多层结构的织物。
以前，天然纤维如棉、羊毛等均是运动服装的主要材料，可是在近年，尤其是洛杉矶奥运会后，不少运动员已改穿了全人造纤维的服装。自人造纤维问世以来，天然纤维和人造纤维已成为人们难以选择的难题，两者之间究竟谁优谁劣呢?
天然纤维如棉可以说是运动者的良友，它具有通风、柔软、吸汗等优点，它还可以纺成不同超细的纱线以制作不同衣物，几乎各类运动服装都可使用棉。但从另一方面看，棉的缺点也颇多。由于它吸水性强，故吸饱水的棉织品不易干，水滴会在纤维之间形成薄膜，令衣物变得不透风。棉制运动服装还会缩水，久洗变形、变硬，不耐磨，不耐撕，对有机污渍难以清洗等。
人造纤维的优点是柔软、坚韧、有光泽、有弹性、耐磨、耐撕、耐污、不缩水、不变形和不退色等。只是它绝不吸水，透风 性能则视织物而定。
既然各种纤维的性能各有优劣，故需要将其混合以得到最佳效果。因而健身者在选择运动服装时，最好选择人造纤维加棉这种混合材料服装。
上面是就运动服装的材料给健身者提出一些建议。此外，运动服装要穿着后有利于活动，要力求减轻穿着者的疲劳。所以选择运动服装必须要选轻便些的，要有柔韧性、伸缩性、适体性和动作跟踪性。
另外，在选择运动服装时，还要注意服装的款式。选择什么款式的服装，取决于健身者的审美观、情趣、年龄等因素。如果你向往无拘无束、潇洒随意的生活，那就可以选择一些“安装” 了许多口袋、拉链、搭襻的运动服装；如果你朝气蓬勃、生命力旺盛而又具有现代意识，就可以选择那种上面印有几何纹样、卡 通图案，或几个醒目字母或几行俏皮幽默的话的运动装，这种简洁的图饰不仅可以吸引人们的视线，而且可使原本色调单一和样式质朴的运动装平添不少情趣。
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