最能打动美眉的减肥方法，当然是轻松享“瘦”，而不管是哪一种轻松享“瘦”，都离不开一个名词——被动运动。所谓被动，就是不用你动，由别人来帮你动，躺着就可以消耗掉跑2000米的热量，从而消耗掉堆积的脂肪。真的可以做到吗？用什么方法？

    被动运动，意味着不是减肥者去运动，而是借助外来的力量来
运动，比如推拿，比如用仪器按摩，纤体中心用得最普遍的也是这两种，其中，又以仪器为主。从而也让一部分消费者选择纤体中心时，仪器种类会成为最重要的标准。仪器一向是香港纤体中心的长项，今天就去变靓D纤体中心看看当下流行的“被动运动”的方法。

    “被动运动”的四大法宝

    法宝一　人工推淋巴

    原理：经络减肥中的经络，说的就是淋巴系统。人工全身推淋巴就是对全身进行一次经络疏通，它能迅速打通经络，调节内分泌。在变靓D还会配合纤体精油一起进行，据说疏通淋巴后，可以加速身体的新陈代谢功能，同时兼具排毒效果，推两次后，不但可以改善身体的体内循环，对便秘、水肿 均有相当帮助。从而达到减肥目的。

    点评：淋巴的疏通有助于减肥以及蜂窝组织的打散，但是若没有治疗人员的协助，一切就会变得不易进行。如果你的浴用莲蓬头是可以活动的，在家中你仍然可以进行缓和的淋巴疏通。将冷水开到最大（冷可以收缩血管和淋巴腺），莲蓬头对着腿部冲，利用冷水对皮肤的影响，以往上的方向做大腿内侧的按摩，尤其要加强大腿到鼠蹊间的部位。接着以画圈的动作把水冲绕在腹部四周，然后由手臂内侧往上冲到腋下。

    法宝二　碎脂机

    原理：一般碎脂机都是用来深层推散脂肪，在帮助肌肉放松、软化厚硬的脂肪组织的同时，亦提高深层脂肪的分解，减少脂肪贮存量，对于下半身肥胖的女性特别有效。在强弱可变的震动按摩中，还能促进局部血液循环，配合各种可调换的轮取代手工按摩和指压，在短时间内能够立即舒缓腿部、臀部等各部位紧绷的肌肉，促进局部血液循环，松弛肌肉纤维组织。

    点评：震脂仪最主要的作用其实是通过电流引发的震动，击碎那些又厚又硬的脂肪块，如果是单做的话，可能减重效果不佳。但如果配合其他的手法或仪器，会有事半功倍的效果。

    法宝三　排毒紧肤仪

    原理：拉紧皮肤纤维，增加肌肤结实度，并能加速淋巴导引及排毒，具紧肤与祛除橘皮组织作用。

    点评：因为属于减肥的辅助仪器，所以许多人都会想省钱而省略掉这一步。但实际上，如果单位时间内，体重掉到一定程度，皮肤会变松弛，有的甚至还会出现纹路和橘皮现象。有的减肥中心会用捆绑的方式来拉紧皮肤，但排毒紧肤仪相对来说更舒适和科学一些。

    法宝四　焗热毯

    原理：利用给身体加热的原理，使血管及淋巴管扩张，从而可平静皮肤末端神经，增加汗腺活力，最终让身体排除大量废物和毒素。

    点评：很多人都以为焗热毯的作用会和蒸桑拿一样，以排汗为主。但事实上并非如此，它最根本的作用是打开毛孔，另外还有疏通经络以及排毒作用，所谓先“清除”毛孔垃圾，之后才能更好地排出脂肪和油分。

    指导

    在家自己进行淋巴排毒

    其实，在家也可以进行这种淋巴排毒减肥法，很多大品牌都有瘦身精油或纤体霜卖，可以先买回来，照着使用方法，一般都是采用推压、滑按等动作来按摩、刺激全身的淋巴系统，促进新陈代谢，及时排除沉积于体内的毒素。

    所有的按摩动作应该朝向心脏，顺着循环的方向而不要与它相背。按摩动作都需要用手掌，十指并拢掌心向下，或者指尖捏成一束。

    开始的时候轻而慢，再逐渐加快速度，并且尽量放松。结束时轻柔安抚肌肤。

    开始按摩时应该放松，身体保持温暖，舒适。在肌肉紧张、超冷的情况下进行按摩会感觉不适，甚至造成淤伤。

    提醒

    “妈咪变靓D”招募工作正在进行中

    “妈咪变靓D”免费纤体活动正在进行中。报名者可直接在招募现场或通过拨打热线电话4008831668进行报名，需登记个人基本资料（身高、体重和联系电话等）。招募后工作人员再次与完成报名的海选选手联系，确定正式参赛选手的真实性和有效性。

来源:金羊网