NFL达拉斯牛仔队的明星特雷尔-欧文斯(TERRELL OWENS)身高6英尺3英寸(1米90)、体重224磅(103公斤)，肌肉结实，像一台调校出色的法拉利跑车，他每天都吃高能食物，并且至少锻炼45分钟。

　　在T-O的第一本书《T.O.’s Finding Fitness》中，提供了详细的健身计划并展示了自己的成就，他认为对健身影响最大的因素分别是饮食60%、锻炼占30%、休息占10%，他的日常锻炼包括阻力带、负重和器械训练，用来帮助他保持迅捷和灵活的身手。欧文斯认为，即便你经过锻炼无法获得他那样的身体，至少你比现在的自己要强。他写道：“体能比体格更重要，它是头脑、身体和精神的结合，去找到一条最适合自己的方法，并借助书籍来帮助你达到体能训练目标。”

　　问：是什么促使你写了这本书？

　　答：过去几年间，人们一直问我怎样保持体型和我吃些什么，保持体型只是一部分，我的目标是尽可能保证体能和体型，我必须为高水平比赛保持较好的体能，这本书展示了我成功的秘诀。

　　问：为什么本书以个人作为实例呢？

　　答：“Finding Fitness”写的关于思想、身体和精神的关系，我希望加进一些真实设供货内容，让读者去理解我如何处理三者关系，这些实例可以让读者知道我最好和最坏的一面，我的决心、动力和训练，你可以总保持最高水平。

　　问：体能和思想、身体以及精神的关系是怎样的？

　　答：任何时候玩职业足球，你必须在头脑中想好如何去打，这和你哪里保持良好因饮食习惯不同，所有的都开始于思想，你必须主动寻求并且开始行动。很多人希望“一口吃个胖子”，但是你必须做好精神准备，有可能几个星期内都不会有明显的变化，每个人的身体不同，锻炼产生的效果也不同，你必须选择一种让自己感到舒适的方法。

　　问：你什么时候不在健身房锻炼，你还有其他什么锻炼方式吗？

　　答：我在训练日和比赛日慢跑，比赛后也跑一会儿，这个夏天我尝试太极拳和瑜伽，帮助我自己改善了精神面貌，加强了柔韧性。当你增强肌肉力量时，你的身体也会发紧，我的肌肉块头很大，但是我必须保持灵活性，我也经常去打篮球保持敏捷和速率，在篮球场上奋力拼搏也是良好的训练方式。

来源：新浪体育