明星们之所以能够保持靓丽容颜，其实最终与她们一直坚持食用，一些美容食品关系非常密切。

　　蘑菇里含有丰富的女人“驻颜王牌”：硒。硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面效果更值得期待。曾获得艾美奖影后的何琳说，蘑菇是她餐桌上的必备菜品。

　　尤其是换季的时候，除了增加特效保养品给肌肤开小灶外，也会多吃蘑菇、木耳等抗氧化效果好的食物。蘑菇有着极佳的抗老功效，能使女性雌激素分泌更旺盛。

　　美国早已盛传“不吃豆，怎么能算时尚美人”?大豆中的异黄酮是植物性激素，美容效果早已受到公认。大豆中含有的大豆异黄酮类似女性荷尔蒙，可以帮助抗衰老。麦当娜也把豆类蛋白当做日常蛋白质的主要供给，熟女榜样在前，可见大豆的诱惑力。

　　酸奶是女生无法抗拒的饮品之一，含有大量活性乳酸菌。酸奶最大的好处就是帮助消化和抗衰老，排除体内毒素，皮肤更加细腻有光泽。年过30的林志玲，每天中午都必定要喝一杯酸奶。酸奶用在面部按摩，可以深入清理毛孔里的深层污垢，温和地去除黄气。

不过酸奶中的乳酸菌类似水杨酸的功效，靠大量去除角质让肌肤变白，很可能会刺激皮肤，引发过敏，敏感或者皮肤较薄的女生一定要慎用。

　　薏米绝对是女人的贴心“闺蜜”，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品。“美白狂人”大S曾自曝：每天早餐后都要喝一杯薏米水，不但能排出多余水分，让脸迅速变小，还兼具美白功效，皮肤水润透亮。